हाई स्क्रीन टाइम से स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है

डा. विपुल गुप्ता

भारत में स्ट्रोक के मौजूदा बोझ के अलावा, कोविड महामारी ने विश्व स्तर पर एक नई महामारी को जन्म दिया है-डिजिटल स्क्रीन की लत। लॉकडाउन से लेकर अभी तक आम व्यक्ति स्क्रीन पर जितना वक्त गुज़ारता है, वह उतनी देर निष्क्रीय होता है, इसलिए निष्क्रीयता और बढ़ता स्क्रीन टाइम एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं। अध्ध्यनों के अनुसार, डिजिटल स्क्रीन के इस्तेमाल का समय हमारे जीवनकाल पर सीधा असर डालता है। अध्ध्यन के अनुसार, एक घंटा डिजिटल स्क्रीन का इस्तेमाल हमारी जिंदगी से 22 मिनट कम कर देता है। स्क्रीन का ज्यादा इस्तेमाल हार्ट अटैक, स्ट्रोक और कैंसर का कारण भी बन सकता है। एक अनुमान के अनुसार हर 40 सेकंड में से कोई न कोई व्यक्ति स्ट्रोक से पीडि़त होता है और विश्व स्तर पर हर चार मिनट में एक व्यक्ति स्ट्रोक से मर जाता है। जबकि स्क्रीन समय में वृद्धि प्रतिकूल स्वास्थ्य परिणामों के परिणामस्वरूप जानी जाती है, स्ट्रोक को हाल ही में एक घातक बीमारियों में जोड़ा गया है। घर से काम करने वाले कई पेशेवरों के साथ-साथ ऑनलाइन कक्षाओं में भाग लेने वाले छात्रों के साथ, स्क्रीन समय तेजी से बढ़ गया है। उच्च स्क्रीन समय सीधे सह-रुग्णताओं की अधिकता के साथ जुड़ा हुआ है जिसमें स्ट्रोक, मधुमेह और हृदय रोगों का खतरा शामिल है।

विश्व स्ट्रोक संगठन (डब्ल्यूएसओ) के अनुसार, चार में से एक व्यक्ति अपने जीवनकाल में स्ट्रोक के हमले से पीडि़त होता है। लेकिन एक महत्वपूर्ण सवाल यह है कि चिकित्सा समुदाय स्ट्रोक के जोखिम के बारे में सामना कर रहा है, युवा आबादी अब समान रूप से स्ट्रोक के हमले के लिए अतिसंवेदनशील देखी जाती है। पहले स्ट्रोक को बुजुर्गों (60 वर्ष या उससे अधिक आयु वर्ग के लोगों) की बीमारी माना जाता था, लेकिन हाल के वर्षों में युवा आबादी में अधिक स्ट्रोक के हमले देखे जाते हैं। एक अध्ययन के अनुसार भले ही स्ट्रोक की समग्र घटनाओं ने हाल के वर्षों में गिरावट की प्रवृत्ति देखी, लेकिन 25 से 45 वर्ष की आयु के युवा लोगों के बीच स्ट्रोक की घटनाओं में उल्लेखनीय वृद्धि हुई। अमेरिका और अन्य विकसित देशों की तुलना में, भारत में युवाओं के बीच स्ट्रोक के मामले बहुत अधिक देखने को मिलता है, जो लगभग दोगुना है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम स्ट्रोक के प्रारंभिक लक्षणों को पहचानें, विशेषरूप से तब जब हम जानते हैं कि किसी के इसके चपेट में आने का खतरा अधिक है। सबसे महत्वपूर्ण है कि लोगों को जागरूक बनाया जाए कि स्ट्रोक का उपचार संभव है और मरीज को तुरंत अस्पताल में भर्ती कराना चाहिए। अस्पताल में भर्ती कराने के लिए जरूरी है कि इसके प्रारंभिक लक्षणों को पहचाना जाए क्योंकि ये अलग-अलग लोगों में अलग-अलग हो सकते हैं, इसके आधार पर की मस्तिष्क का कौन सा भाग प्रभावित हुआ है। स्ट्रोक के लक्षणों को याद रखने का सबसे आसान तरीका है कि अंग्रेजी के शब्द फॉस्ट (एफएएसटी) को याद रखा जाए: चेहरे का लटक जाना, बांहों में कमजोरी, बोलने में कठिनाई होना,  आदि।

स्ट्रोक का उपचार स्ट्रोक के प्रकार, स्ट्रोक के द्वारा मस्तिष्क का कौन सा भाग प्रभावित हुआ है और सबसे महत्वपूर्ण है कि कितनी जल्दी मरीज को अस्पताल लाया जाता है और स्ट्रोक के उपचार के लिए उसका डायग्नोसिस किया जाता है, जैसे कारकों पर निर्भर करता है। स्ट्रोक के द्वारा जो नुकसान होता है उसे रोकने के लिए क्लॉट बस्टिंग ड्रग्स के पास 4-5 घंटे से कम का समय होता है। जिन मरीजों के मस्तिष्क की बड़ी धमनियां ब्लॉक हो गईं हैं उनके लिए मेकेनिकल थ्रॉम्बेक्टोमी की सलाह सबसे अधिक दी जाती है। ब्लॉक हुई धमनियों को खोलने के लिए, डॉक्टर मूल क्षेत्र की धमनी से मस्तिष्क के प्रभावित क्षेत्र के लिए एक केथेटर डालते हैं। स्टेंट खुलता है और क्लॉट को जकड़ लेता है, डॉक्टर उस स्टेंट को क्लॉट सहित बाहर निकाल लेते हैं। इसके लिए विशेष सक्शन ट्यूब का भी इस्तेमाल किया जाता है। यह प्रक्रिया स्ट्रोक के गंभीर लक्षणों के 6 घंटे के अंदर की जानी चाहिए। 80 प्रतिशत से अधिक मरीजों में, ब्लॉकेज को खोल दिया जाता है और धमनियों में प्रवाह को पुन: स्थापित कर दिया जाता है। लगभग 60 प्रतिशत मरीजों की हालत में तेजी से सुधार आता है और 3 महीने के अंदर वो अपने काम स्वंय करने लगते हैं।

अधिक स्क्रीन समय-स्ट्रोक जोखिम अधिक

40,000 से अधिक प्रतिभागियों के साथ यूनाइटेड किंगडम के एक बड़े पैमाने पर अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि स्ट्रोक का जोखिम काफी अधिक था जब स्क्रीन का समय दिन में 2 घंटे से अधिक था। उच्च शारीरिक गतिविधि (सप्ताह में सात दिनों के लिए एक दिन में 1 घंटे चलना) ने लंबे समय तक स्क्रीन समय के प्रतिकूल प्रभावों के खिलाफ कुछ सुरक्षा प्रदान की। वास्तव में स्क्रीन समय में वृद्धि के साथ कैंसर का खतरा भी बढ़ गया।

2 घंटे से परे, डिजिटल स्क्रीन के सामने खर्च करने वाला हर घंटा स्ट्रोक के जोखिम को 20 प्रतिशत तक बढ़ाता है जो युवा आबादी के बीच स्ट्रोक जोखिम के लिए एक प्रमुख योगदान कारक है। लंबे समय तक स्क्रीन समय के प्रभावों को नकारने के लिए कोई क्या कर सकता है? शोधकर्ताओं ने पाया है कि यदि कोई स्क्रीन पर बिताए गए हर 20 मिनट के लिए 2 मिनट – 5 मिनट की शारीरिक गतिविधि का सहारा लेता है, तो इससे मधुमेह और मोटापे के विकास की संभावना काफी कम हो जाती है। जब आप बिस्तर पर जाते हैं तो नीली रोशनी उत्सर्जक उपकरणों से बचें। यह मेलाटोनिन की मात्रा को कम करता है, एक रासायनिक पदार्थ जो आपके मस्तिष्क को जागने से नींद की स्थिति में बदल देता है। रात में एक डिवाइस का उपयोग करना आपको सोने से रोक देगा और बदले में आपको स्ट्रोक के उच्च जोखिम के लिए पूर्वनिर्धारित करेगा।

अध्ययन से सिफारिशों और निष्कर्षों के साथ समझाया गया है कि 2 साल की उम्र के भीतर टॉडलर्स को डिजिटल स्क्रीन से सख्ती से बचना चाहिए और 16 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क को स्ट्रोक के दीर्घकालिक जोखिम में कटौती करने के लिए दिन में केवल दो घंटे का अधिकतम खुलासा करना चाहिए। वह अक्सर स्ट्रोक वाले युवा रोगियों को देख रहे हैं, जिनके पास अत्यधिक स्क्रीन टाइम से जुड़ी गतिहीन जीवन शैली है जो मोटापे, खराब खाने की आदतों, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसे तथ्यों को जोखिम में डालती है।